100 gram  Vismeel

 

100 gram Trouvit  (zo fijn mogelijk, dan draaien ze beter)

 

25 gram Vitamealo

 

15 gram Zemelen of Tarwekiemen

 

50 gram Griesmeel

 

50 gram Vette soja

 

50 gram Roggemeel

 

50 gram Maismeel

 

3 tot 5 ml. olijfolie toevoegen.
4 a 5 eieren toevoegen en de rest met water vochtig maken tot je een goed draaibaar deeg krijgt.